Meningkatkan kesehatan sendi, mengurangi peradangan, membantuulihan otot, dan meningkatkan kualitas tidur.

Buah ceri tart kaya akan antioksidan, khususnya anthocyanin, yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Ceri tart juga mengandung melatonin yang mendukung pola tidur sehat, serta senyawa yang dapat meredakan nyeri otot setelah olahraga.

Konsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan, seperti kembung atau diare, akibat kandungan seratnya yang tinggi.